Sačuvati ljubav nije možda lako u današnje vrijeme, ali onaj koji je zna pretočiti u pjesmu je definitivno Tony Cetinski.
‘Čuvam ljubav‘ naziv je njegovog novog singla, za koji iskusni Amil Lojo, stavlja potpis na stihove i glazbu, dok aranžman zajednički potpisuje uz Adisa Sirbubala.
Iako novi glazbeni uradak nosi nezaobilaznu ljubavnu tematiku koja ovom miljeniku mnogobrojne publike nije ni malo strana, ipak je po nečemu posebnija, što nam je dao naslutiti i sam Tony,
‘Ne bih tako olako ovu pjesmu svrstavao u samo ljubavnu. Ova pjesma je puno dublja i pjeva o nečemu puno većem od nas ljudi. Možda ćete je shvatiti odmah, a možda će vam trebati neko vrijeme za to, ali sigurno ćete je dugo pamtiti i nećete je moći zaboraviti. Upravo svojom jednostavnošću će vam se uvući pod kožu’, zaključio je.
Ovakva pjesma itekako je zaslužila video spot, a za sve se pobrinuo Zdravko Terkeš koji je gotovo savršeno stopio u vizualnim kadrovima melodiju i stihove ‘Čuvam ljubav’. Glavne uloge u spotu, uz Tonyja Cetinskog, pripale su Ani Franjčević i Tomi Ragužu koji su svojom pojavom, talentom i iskustvom unijeli dodatnu čar ovoj glazbenoj priči.
Vjerujemo da će ‘Čuvam ljubav’ ne samo da će pronaći svoj put do srca publike, već i ostaviti u mnogima dubok trag onim što nosi u vremenu koje je pred nama.
Zahvaljujem se ovom prilikom svima onima koji su pomogli da do ove pjesme dođe, kao prvo Amil Lojo, izuzetan autor i glazbenik od kojeg ćete, nadam se, čuti još puno lijepih uradaka’, još je za sam kraj poručio Tony.
Autor glazbe: Amil Lojo Autor teksta: Amil Lojo Autor aranžmana: Amil Lojo/Adis Sirbubalo Glazbeni producent: Tony Cetinski Tonski snimatelj: Mihael Blum/Amil Lojo
JU “Centar za kulturu općine Travnik” poziva javne ustanove, nevladine organizacije, udruženja građana, sportske klubove, gospodarske subjekte, neformalne grupe građana, pojedince i svi zainteresirane, da svojim prijedlozima aktivno sudjeluju u kreiranju programa Kulturne manifestacije “16. Travničke večeri”.
Planirano je da programske aktivnosti traju od 25.7. do 5.8.2022. godine.
Prijedlog treba sadržavati:
· kratak opis aktivnosti i lokaciju,
· vrijeme održavanja,
· broj sudionika,
· kontakt osobu (tel. ili e-mail adresu).
Svi zainteresirani svoje prijedloge za sudjelovanje u programu mogu dostaviti do utorka, 31.5.2022. godine na adresu: Javna ustanova “Centar za kulturu općine Travnik”, Bosanska bb Travnik, s naznakom “Za sudjelovanje u programu Kulturne manifestacije “16. TRAVNIČKE VEČERI “, ili na e-mail adresu: centarzakulturuopcinetravnik@gmail.com ili kulturatr@yahoo.com.
Prijedlozi pristigli do navedenog roka bit će razmatrani od strane uprave JU “Centar za kulturu općine Travnik” u cilju definiranja konačnog Programa, koji će biti dostavljen sudionicima.
Danas se, od 17 sati, na stadionu Pirota u Travniku, igra prva povijesna, humanitarna utakmica između Humanih zvijezda BiH i Humanih zvijezda Hrvatske, a sve u povodu obilježavanja Dana Europe u BiH.
Izbornik Bosne i Hercegovine Fuad Muzurović sa svojim pomoćnicima Enverom Hadžiabdićem, Vladimirom Ilićem, Husnijom Arapovićem i team menadžerom Sinanom Sinanovićem, dovode respektabilna imena, a to su: Vlatko Glavaš (C), Adis Nurković, Nermin Šabić, Bulent Biščević, Muhamed Konjić, Damir Špica, Rusmir Cviko, Alen Skoro, Senad Brkić, Aldin Džidić, Vladan Grujić, Amel Tuka, Elvir Bolić, Gradimir Crnogorac, Enes Mešanović, Jasmin Hukić, Marko Maksimović, Damir Hadžić, Johnatan Sattler, Miroslav “Ćirin” Blažević, Darko Maletić, Amer Halep, Midhet Sarajčić, Adnan Hadžić, Nihad Ribić, Vule Trivunović,Samir Avdić, Đelaludin Muharemović, Osman Hadžić, Munir Talović, Miro Klaić i Samir Šabanović. Izbornik Humanih zvijezda Hrvatske je Ivica Grnja, a njegov stručni tim čine Zorislav Srebrić, Mate Bulić, Zlatko Mateša, dok su tim menadžeri Jure Krstanović i Roko Janković, a na raspolaganju su im sljedeća imena: Zlatko Dalić, Vladimir Balić, Dražen Ladić, Vladimir Vasilj, Boris Živković, Mato Neretljak, Tomislav Mikulić, Nenad Pralija, Niko Kranjčar, Mario Stanić, Robert Špehar, Goran Vlaović, Ivica Olić, Amir Kazić Leo, Slaven Knezović Grof, Dubravko Šimenc, Kazimir Vulić, Mario Lučić, Miroslav Bičanić, Milan Stjelja, Roberto Alviž, Darko Čordaš, Dražen Besek, Antun Labak, Josip Kupreškić, Ivica Martić, Stjepan Jukić, Frano Ridjan, Božidar Antolec, Nikola Krišto, Stipe Pletikosa, Ivica Šurjak i Martin Banović. Hrvatsku nogometnu reprezentaciju Humanih zvijezda prati i veliko pojačanje iz HNS-a, jer na utakmicu dolazi i predsjednik Saveza Marijan Kustić te legendarni trener Miroslav Ćiro Blažević kojem će se danas uručiti nagrada počasnog građanina Travnika. Ulaznice možete kupiti na ulazu u stadion po cijeni od 5 KM, a vrata stadiona otvaraju se u 15:30.
U želji za kreiranjem nove publike, te educiranjem mlađih naraštaja kroz kultivizaciju i pristup dramskoj umjetnosti, Javna ustanova Centar za kulturu općine Travnik nastavlja sa svojom aktivnošću “JUTRO U POZORIŠTU.”
Prisjetimo se, aktivnost “Jutro u pozorištu” već duži niz godina ima za cilj da kroz edukativni teatarski sadržaj privuče, educira i približi djeci predškolskog i školskog uzrasta ljepote scenske umjetnosti, vrijednosti i važnost njenih pedagoških okvira, a sve kroz predstave namijenjene upravo njima. U mjesecu svibnju 2022. godine Dramski studio Centra za kulturu općine Travnik, koji iza sebe ima već prepoznatljiv rad i zapažene rezultate, igrat će predstavu za djecu “Petar Pan” (uzrast 5+) u terminima kako slijedi: – Subota, 7.5.2022.,
– Subota, 14.5.2022.,
– Subota, 21.5.2022.,
– Subota, 28.5.2022., Svako igranje predstave je u 12:00 sati na Kamernoj sceni Centra za kulturu općine Travnik. Ulaz je slobodan uz prethodne rezervacije za termin na broj tel. 030 511 907 ili na FB stranici Centra za kulturu općine Travnik (inbox).
Poduzeće Ferro-Pack iz Viteza raspisuje oglas za prijem dva djelatnika na radno mjesto trgovac.
Zainteresirani kandidati mogu posjetiti web stranicu www.ferro-pack.com, a svoje prijave, uz kraći životopis, trebaju dostaviti mailom na info@ferro-pack.com.
Oglas ostaje otvoren do popune upražnjenih radnih pozicija.
Kolesterol je sastavni dio krvi. Većina naših omiljenih namirnica obiluje zasićenim mastima koje su ujedno najgora vrsta masti koja postoji.
Zasićene masnoće većinom dolaze iz životinjskih namirnica te ih naše tijelo pretvara u kolesterol koji blokira arterije i uzrokuje bolesti srca.
Kolesterol je sastavni dio stanične membrane i steroidnih hormona. Tijelo bez kolesterola ne može opstati, međutim, u velikim količinama on može biti itekako štetan. Bitno je razlikovati dvije vrste kolesterola – HDL ili dobar kolesterol i LDL ili loš kolesterol. Visoka razina LDL-a, odnosno lošeg kolesterola može uzrokovati bolesti srca i krvnih žila, te moždani i srčani udar.
Gotovo se svaka osoba barem jednom tijekom života zapita kako sniziti kolesterol bez lijekova. U nastavku teksta doznajte kako smanjiti povišenu razinu kolesterola u krvi. Uzmite zdravlje u svoje ruke.
FOTO: Shutterstock
Kako prepoznati povišen kolesterol u krvi?
Povišen kolesterol u krvi može proći posve nezamijećeno sve dok ne pristupite prvim krvnim pretragama. Kolesterol u krvi simptomi:
žućkaste izrasline na kapcima (ksantelazma – masne naslage oko očiju)
sivi prstenovi oko rožnice (taloženje masti u rožnici)
Ako primijetite neke od navedenih simptoma, obratite se vašem liječniku koji će vas uputiti na krvne pretrage.
1. Smanjite unos zasićenih masnih kiselina
Zasićene masti povećavaju količinu kolesterola u krvi, a uglavnom ćete ih pronaći u mesu. Gotovo svi mesni proizvodi imaju vrlo visok udio zasićenih masnoća.
Tu spadaju kobasice, komercijalni hamburgeri, jaja, maslac, mlijeko i mliječni proizvodi. Čuvajte se i palminog ulja, koje se naširoko koristi u proizvodnji hrane. Kokosovo ulje također sadrži zasićene masne kiseline. Ne zaboravite da su kroasani i mnogi drugi pekarski proizvodi također bogati zasićenim masnim kiselinama.
Prilikom kupnje uvijek obratite pozornost na deklaraciju, a posebno na udio zasićenih masnih kiselina:
stearinska kiselina
palmitinska kiselina
miristinska kiselina
laurinska kiselina
kaprinska kiselina
kaprilna kiselina
kapronska kiselina.
Zasićene masti u prosjeku nisu nezdrave koliko se to dugo vremena mislilo. Nutricionisti ipak savjetuju zamjenu zasićenih masti s omega-3 masnim kiselinama koje znatno smanjuju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Mononezasićene masne kiseline se na sobnoj temperaturi nalaze u tekućem stanju. Polučvrsti ili čvrsti oblik većinom poprimaju u hladnjaku.
Mononezasićene masti nalazimo u maslinovom ulju, orahovom ulju ili repičinom ulju te avokadu. Te masti smanjuju razinu LDL kolesterola (loš kolesterol), a ne utječe na količinu HDL (dobar kolesterol).
3. Koristite umjerene količine polinezasićenih masnih kiselina
Suncokretovo ulje pomaže u smanjivanju lošeg kolesterola, ali istodobno smanjuje i razinu dobrog kolesterola, tako da ga koristite u skromnim količinama.
Omega-3 masne kiseline posebno su važne za naš organizam, prvenstveno zbog činjenice da ih naše tijelo ne može samo proizvesti, već ih luči iz namirnica koje koristimo u prehrani.
Omega-3 masne kiseline sprječavaju zgrušavanje krvi i srčane bolesti. Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama su: losos, sardina, skuša, pastrva, inćuni, svježa tuna, bademi, orasi, lanene sjemenke, chia sjemenke, maslinovo ulje, riblje ulje, soja, špinat, ulje avokada, alge, bundeva, cvjetača.
FOTO: Shutterstock
5. Jedite više cjelovitih žitarica
Cjelovite žitarice su sve što je potrebno vašem organizmu kako bi bio zdrav. Zadužene su za zdravlje probave, djelotvorne su protiv nakupljanja masti, odličan su izbor za dane kada imate mnogo obveza jer povećavaju razinu energije.
Osim toga, cjelovite žitarice će vam pomoći u mršavljenju i održavanju tjelesne mase. Pružaju duži osjećaj sitosti te se sporije probavljaju.
Vrijeme je da kekse, bijelo brašno i ostale nutritivno siromašne namirnice zamijenite cjelovitim žitaricama. Pobrinite se da se sljedeće namirnice svakako nađu na vašoj prehrambenoj ljestvici:
Ove namirnice su odličan izbor ako imate problema s povišenom razinom kolesterola u krvi. Najbolja stvar je to što ih možete kombinirati kao kašu, smoothie, uz meso, salatu ili nešto drugo po vašoj želji.
FOTO: Shutterstock
6. Jedite više jabuka i krušaka
Pektini su heterogena skupina biljnih polisaharida koja je sastavljena pretežito od galakturonske kiseline. To su topiva vlakna koja pomažu tijelu da se riješi kolesterola.
Pektini dolaze u različitim vrstama povrća i voća, a većinom se dobivaju iz krutih otpadaka koji nastaju tijekom prerade jabuka, limuna, naranči i sl. Kada dođe do ekstrakcije pektina, početna struktura biljaka se narušava te one prelaze u gelasti oblik.
Sada konačno imate odlično opravdanje za grah i sve ono što dolazi s grahom. Grah je bogat topivim vlaknima. Bilo koja vrsta graha će vam pomoći da smanjite povišenu razinu kolesterola u krvi. Posebno zdrava vrsta je mungo, odnosno zelena soja.
Zelena soja ima blagotvoran učinak na metabolizam, a snažan na razinu lošeg kolesterola koji se taloži na vašim krvnim žilama. Osim toga, grah možete spremiti na mnogo načina, kao varivo ili salatu.
8. Nije bitno samo što jedete, već i koliko jedete
Prije postizanja bilo kakvog vidljivog rezultata najbolje je napraviti rezime. Odlučite se na koji ćete način kontrolirati vašu prehranu, te svakako osmislite namirnice kojima ćete se nagrađivati za uspješan trud na tjednoj ili mjesečnoj bazi.
Namirnice koje trebate izbjegavati u širokom luku su: pekarski proizvodi, proizvodi od bijelog brašna, punomasni mliječni proizvodi (neovisno o tome koliko ih proizvođači hvale), konzervirane mesne prerađevine, salame, hrenovke, kobasice, suhomesnati proizvodi, iznutrice kao što su bubrezi i jetrica, meso i riba pržena u dubokom ulju, školjke, rakovi, glavonošci i sl.
Izbjegavajte prženu i pohanu hranu neovisno o tome što je u pitanju. Kako biste se što lakše držali svojih prehrambenih odluka, pobrinite se da vaši obroci budu ukusni. Potražite recepte na internetu ili kupite novu kuharicu. Također, u našoj podrubrici Zdravi recepti možete naći puno ideja za zdrave i slasne obroke.
FOTO: Shutterstock
9. Crvena riža
Ekstrakt crvene riže koji se koristi kao dodatak prehrani može smanjiti razinu kolesterola u krvi za čak 15 %, a LDL kolesterol za čak 20 %. Istraživanje provedeno na 5.000 Kineza pokazalo je kako crvena fermentirana riža smanjuje opasnost od srčanog udara.
Istraživanja koja su prevedena dokazuju kako sastojci crvene riže blokiraju sintezu kolesterola. Više o djelovanju crvene riže na organizam možete doznati u našem članku “Crvena riža – zbogom kolesterolu“.
FOTO: Shutterstock
10. Vrijeme je za pokret
Nemate opravdanje za odgodu polusatnog vježbanja dnevno. Fizička aktivnost tijekom barem pet dana u tjednu pomoći će kod snižavanja razina lošeg kolesterola. Osim toga, vježbanje pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine te smanjuje rizik od mogućeg začepljenja arterija.
Pokušajte si nabaviti tenisice koje će vam biti udobne za šetnju. Ne morate trčati niti raditi treninge pod opterećenjem. Odlučite se za hodanje, vježbanje u grupi, plivanje, jahanje, rolanje, vožnju biciklom ili bilo koju drugu aktivnost koja vas čini sretnima i zadovoljnima. Pronađite si društvo, gotovo sigurno netko od vaših susjeda, prijatelja ili poznanika ima problema s kolesterolom.
Uhvatite zdravlje i vratite se na pravi put. Ne zaboravite nam javiti kako je prošla vaša bitka s kolesterolom. Bitno je da date sve od sebe.
Više od 100 vreća sitnog i nekoliko kamiona natovarenih krupnim otpadom rezultat je današnje akcije čišćenja i uređenja staze, koja vodi prema izletištu Zabrđe kod Viteza.
Vrijedni članovi i prijatelji Udruženja “Zabrđe” realizirali su danas ovu, hvale vrijednu akciju, za čišće Zabrđe uklanjanjem divljih deponija smeća.
Osim toga, postavljene su i kamere, koje će pomoći na utvrđivanju identiteta onih neodgovorenih građana, koji smeće bacaju uz put, koji vodi prema Zabrđu.
Kako je ranije najavio Miroslav Petrović, predsjednik Udruženja “ZABRĐE”, Vitez, za danas je planirano čišćenje cijele staze, kako bi je učinili atraktivnom za pješake, bicikliste, planinare, a prvenstveno kako bi pomogli očuvanju eko-sustava i novim generacijama ostavili ono najvrjednije – čist zrak, vodu i zelenilo, koje će,nadamo se čuvati bolje nego mi sada.
Zahvaljujući dosadašnjoj predanosti i neospornoj brizi o Zabrđu, poduzeće Molson Coors je i ove godine odlučilo podržati rad i napore članova Udruženja Zabrđe da prirodu očuvamo čistom.
Današnja akcija nastavak je velike, društveno odgovorne kampanje pod nazivom “ČUVAJ, PAZI, NE BACAJ”, koju je pokrenulo Ožujsko pivo prošle godine u Hrvatskoj i BiH.
Izletište Zabrđe je prvo mjesto u BiH u kojemu je provedena kampanja. Uz Ožujsko, akciju je podržalo i viteško poduzeće “Ovnak” i brend Frosch, čiji su zastupnici.
Župljani župe Vitez sutra proslavljaju blagdan svog nebeskog zaštitnika, svetog Juraja.
Na dan svetkovine slavit će se rana, pučka i večernja misa. Svečanu pučku misu, koja počinje u 11 sati, predvodit će fra Ivan Šarčević, profesor na Franjevačkoj teologiji u Sarajevu.
Francuski duo ponovno oduševljava svojim zaraznim dance singlovima, a nakon “Hurricane”, u suradnji s Ellom Henderson, koji se već mjesecima vrti radijskim eterom, stiže nam “4U”.
Hotel Central organizira plivačko natjecanje za sve polaznike škole plivanja koje će se održati u nedjelju, 24.4.2022. godine, u 10:00 sati, na bazenu Wellness & SPA centra.
Natjecatelji će biti razvrstani po kategorijama, a predvodit će ih treneri koji su školovani stručnjaci s diplomama završenog Kineziološkog fakulteta.
Nakon natjecanja i dodjele diploma domaćini će pripremiti zakusku i druženje za djecu.
Pozivamo sve roditelje i prijatelje da od 10:00 do 13:00 sati podrže naše mališane na bazenu Wellness & SPA centra, na 4. katu Franšiznog centra.
