Dragana Sivonjić

Naranča – vaš odličan izbor za uživanje u okusu i dobrom zdravlju

Neovisno o tome jesu li cijeđene ili samo oguljene, njihova svježina osvaja baš svako nepce!

No, sočne naranče pružaju puno više od obične svježine i bogatog okusa.

Još su i drevni narodi znali za veličanstvene dobrobiti ovog citrusnog voća, koje izvorno potječe iz jugoistočne Azije, pa su ga koristili ne samo kao hranu nego i kao lijek.

Danas kada imamo golemi izbor egzotičnog voća, poput ananasa, papaje, manga, avokada, skromna naranča, koja izgleda poput minijaturnog sunca, kao da je pala u drugi plan.

Doznajte za 9 fantastičnih dobrobiti naranče i neka vam to bude podsjetnik da svaki dan pojedete barem po jednu!
 

Bogatstvo nutrijenata u suncem okupanom plodu


Naranča je izvrstan izvor vitamina C.

Jedan njezin plod sadrži čak 116 posto dnevno preporučenih vrijednosti tog važnog antioksidansa. 

Zahvaljujući bogatstvu vitamina C, redovitom konzumacijom ovog voća znatno ćete osnažiti svoj imunitet i biti otporniji na prehlade i druga oboljenja.

Naranča je bogat izvor i drugih antioksidansa, poput kalija i vitamina B-kompleksa,  a sadrži i polifenole i obilje vlakana.  

Jeste li znali da je i kora naranče odličan izvor vitamina C – samo 1 žlica narančine kore sadrži čak 14 posto dnevno preporučene količine ovog vitamina?

Osim toga, ona sadrži i limonen, koji ima protuupalna i antikancerogena svojstva (posebice je djelotvoran protiv raka kože).  

Pazite da uvijek birate domaće, organske, neprskane naranče, kako biste izbjegli štetne pesticide, osobito ako planirate iskoristiti i koru.
 

9 dobrobiti naranče za koje vjerojatno niste znali
 

1. Povećava alkalnost (lužnatost) vašeg organizma
 

Iako je slatko-kisela dok je jedemo, naranča, baš kao i limun, spada među lužnato ili alkalno voće. Ona, naime, sadrži obilje alkalnih minerala koji sudjeluju u procesu probave.

Njezinom redovitom konzumacijom u svom organizmu stvorit ćete zdravo okruženje koje neće biti pogodno tlo za kronična oboljenja.
 

2. Smanjuje rizik od raka pluća, dojke i debelog crijeva
 

Skromna naranča sadrži sastojak limonen, koji, pokazala su istraživanja, smanjuje rizik od raka pluća, melanoma i raka dojke.

Osim toga, vitamin C kojim naranče obiluju također igra važnu ulogu u prevenciji raka debelog crijeva  jer sprečava mutacije na DNK koje u konačnici dovode do ove teške bolesti.
 

3. Ima anti-age učinak i sprečava oštećenja na koži


Redovitom konzumacijom ovog narančastog ploda izgledat ćete mlađe i nakon 50. godine.

Antioksidansi prisutni u naranči pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji su glavni krivci starenja naših stanica. Zahvaljujući tomu naranča ima učinak pomlađivanja.
 

4. Balansira razine šećera u krvi


Naranča se pokazala kao dobar voćni izbor za osobe oboljele od dijabetesa, i to zahvaljujući tomu što njezina vlakna odlično balansiraju glukozu u krvi.

Fruktoza ili prirodni šećer iz naranče također sprečava nagle skokove šećera u krvi poslije konzumacije obroka.  
 

5. Čuva zdravlje vaših očiju


Znate li da naranče sadrže zdrave karotenoide, koji se u vašem organizmu pretvaraju u vitamin A?

To ih čini izvrsnom namirnicom za očuvanje dobrog vida.

Vitamin A čuva zdravlje mukoznih membrana u očima te znatno smanjuje rizik od makularne degeneracije, koja u ekstremnim slučajevima može dovesti čak i do sljepoće. 
 

6.  Snižava razine „lošeg“ kolesterola i čuva srce


Istraživanje koje su proveli američki i kanadski znanstvenici pokazalo je da kora naranče sadrži polimetoksilirane flavone, sastojke koji su djelotvorniji od lijekova statina u snižavanju „lošeg“ LDL kolesterola.

Konzumacijom naranača spriječit ćete začepljenje svojih arterija. Samim time, bit ćete sigurni i od srčanog udara i drugih kardiovaskularnih oboljenja.    
 

7. Regulira krvni tlak i smanjuje rizik od anemije


Naranča će osnažiti vašu krv, smanjiti rizik od anemije i uravnotežiti krvni tlak.

Vitamin B6 kojim naranče obiluju pomaže u proizvodnji hemoglobina, a magnezij, supervažni mineral, kojeg također ima u ovom citrusnom voću, zadužen je za regulaciju krvnog tlaka.
 

8. Poboljšava probavu


Ovo voće, među ostalim, sadrži i topiva i netopiva vlakna. Zahvaljujući vlaknima, naranča pomaže radu vašeg probavnog sustava, poboljšava peristaltiku crijeva i sprečava sindrom iritabilnog crijeva.

Patite li od konstipacije, svakako pojedite jednu naranču na dan.  
 

9. Sprečava nastanak bubrežnih kamenaca


Zahvaljujući citričnoj kiselini i citratima što ih sadrži, naranča znatno smanjuje rizik od nastanka neugodnih i bolnih bubrežnih kamenaca.

(www.alternativa-za-vas.com)

Zimsko radno vrijeme u poslovnicama Internacionalne ljekarne/apoteke Vitez

Od danas, 1.12.2022. godine, ljekarne iz sastava JU Internacionalna ljekarna/apoteka Vitez prelazi na zimsko radno vrijeme, te će njihove poslovnice raditi po slijedećem rasporedu:

Centralna ljekarna u Domu zdravlja 07-15:30h pon-pet

Ogranak 1 Stari Vitez 08-15:30h pon-pet

OGRANAK 2 preko puta Doma zdravlja 08-20h pon-petak.

Radno vrijeme subotom i nedjeljom:

SUBOTA 08-16:30h

NEDJELJA 08-14:30h.

BusMusicFest u Busovači u potpunosti opravdao očekivanja!

Udruga UZOR i pivnica Beer Bar Busovača tijekom proteka dva mjeseca organizirali su prvi glazbeni festival u Busovači – BusMusicFest.

Riječ je o glazbenom festivalu koji je obogatio glazbenu ponudu u Busovači i kvalitetnim sadržajem upotpunio kraj jeseni.

Organizatori su kroz 30-ak dana trajanja festivala pripremili zanimljiv glazbeni program koji je obuhvatio nekoliko akustičnih svirki. U okviru festivala nastupio je duo “Dva i po Č’oeka” i dva puta duo “Nane i Ivan”, kao i grupa BBrothers odnosno “Braća Bralić”.

Prema riječima organizatora, BusMusicFest će se održati i iduće godine, a program će biti još sadržajniji i kvalitetniji.

FOTO: Svečana promocija diplomanata Ekonomskog fakulteta u Vitezu

U Sveučilišnom centru Vitez održana je promocija diplomanata Ekonomskog fakulteta Sveučilišta u Mostaru. Istoga dana održana je i promocija diplomanata Ekonomskog fakulteta Sveučilišta u Mostaru u Hrvatskom domu hercega Stjepana Kosače u Mostaru.

Ovaj svečani dan za diplomante Ekonomskog fakulteta Sveučilišta u Mostaru i njihove obitelji počeo je u Sveučilišnom centru u Vitezu u nazočnosti roditelja, rodbine, prijatelja, kolega studenata i profesora gdje je održana svečana promocija diplomanata Ekonomskog fakulteta Sveučilišta u Mostaru, centra u Vitezu.

Na promociji u Vitezu je promovirano pet stručnih prvostupnika: Martina Lovrić, Andrea Vranješević, Amer Hrustić, Žana Babić i Matea Bilić i pet magistara ekonomije: Martina Jurčević, Marta Bošnjak, Jadranko Rajić-Mišković, Amar Alijagić i Karla Gudelj.

Diplomantima i njihovim obiteljima obratio se dekan Ekonomskog fakulteta Sveučilišta u Mostaru prof.dr.sc. Igor Živko. Na početku obraćanja diplomantima u Vitezu dekan je čestitao diplomantima, njihovim roditeljima, rodbini i prijateljima jer je ovaj dan za sve njih posebna nagrada za mnoga odricanja, strepnje i radosti za svaki položeni ispit kao i materijalnu i moralnu podršku bez koje bi bilo teško ostvariti sve želje i ambicije te završiti željeni ciklus obrazovanja. Na poseban način je istakao upravo tu društvenu ulogu ekonomiste u modernom društvu koje se nalazi pred izazovima gospodarske krize te ulogu ekonomista u stvaranju moderne i drugačije domovine i društva u kojem živimo. Dekan je u svome govoru pozvao sve da ostanu u svojoj domovini te da budu nositelji promjene i napretka svojim znanjem i sposobnostima. U svome govoru dao je poseban naglasak na činjenicu da Ekonomski fakultet Sveučilišta u Mostaru u centru Vitez obrazuje ekonomiste različitih profila od 1998. godine što pokazuje posebnu, iskrenu i duboku vezu matice u Mostaru i Centra u Vitezu.

IN MEMORIAM: Fra Franjo Grebenar 12.11.1951. – 1.12.2010.

Na današnji dan 2010. godine, od posljedica teške bolesti, preminuo je fra Franjo Grebenar Greba. Bio je zacijelo jedan od najpoznatijih i puku najdražih fratara u Lašvanskoj dolini odakle je rodom i gdje je, pastoralno djelujući, proveo najviše godina. Prepoznatljiv po svojem originalnom humoru, bio je rado viđen u društvu mladih.

Fra Franjo Grebenar, sin Joze i Slavke r. Gudelj, rođen je u Malom Mošunju, župa Vitez, 12. 11. 1951. Osnovnu je školu završio u rodnom mjestu, a Franjevačku klasičnu gimnaziju u Visokom. Franjevački habit obukao je u Visokom 14. 7. 1970. Godinu novicijat proveo je u Kraljevoj Sutjesci, gdje je položio i prve zavjete. Teologiju je studirao na Franjevačkoj teologiji u Sarajevu. Svečane zavjete položio je 19. 10. 1977. u Sarajevu. Za đakona je zaređen 7. 5. 1979. u Münsteru (Njemačka), a za svećenika 12. 5. 1979. također u Münsteru (Njemačka).

Vršio je službu župnog vikara u Tolisi (1979-1980), Podhumu/Livno (1980-1982), Breškama (1982-1984), Podmilačju (1984-1985), Novoj Biloj (1994-2000), Brajkovićima (2000-2004), Ovčarevu (2004-2006) i u Novoj Biloj od 2006. pa sve do svoje smrti na današnji dan 1. prosinca 2010. godine. Obnašao je službu župnika u Drijenči (1985 -1988) i u Novoj Biloj (1988-1994).

Ono pak po čemu će ostati ponajviše upamćen čini ga ljudskom gromadom. U jeku najtežih ratnih sukoba u dolini Lašve fra Franjo je, kao novobiljanski župnik, otvorio vrata svoje kuće i crkve kako bi se tu mogli liječiti ranjenici. Na taj su način spašene tisuće života, a cio taj kraj od raseljenja. Može se bez pretjerivanja reći: da nije bilo pokojnoga Grebe, Lašvanska bi dolina u ratu ostala pusta, raseljena i popaljena kao Bosanska Posavina. Ta prvotna bolnica u crkvi zvala se “Franjevačka bolnica dr. fra Mato Nikolić”.

U svom posljednjem intervjuu koji je dao Večernjem listu rekao je između ostalog:

“Jednog dana ujutro oko 10 sati došao je jedan vojnik i rekao kako je šef naredio da se bolnica mora seliti. Kamioni i autobusi su spremni i da se zapovijed mora izvršiti. Odgovorio sam mu neka ode svom šefu i donese mi to napismeno… Problem je u tome što bolnica nije mogla otići na drugo mjesto. Kad je vojnik donio pisanu naredbu, rekao sam da sam ja župnik i ravnatelj bolnice i da bolnica neće ići nikamo, a ako izginemo, ja sam jedini odgovoran za smrt ranjenika. Naredio sam osoblju da sve raspreme i vrate u prijašnje stanje, da se kamioni i autobusi maknu što dalje od crkve i da s njima odu svi oni koji su se bojali i koji su mislili da bolnicu treba evakuirati. Ljudi su već bili palili svoje kuće i počeli odlaziti. Došli su do Viteza, pet kilometara dalje, i vidjeli da je glupo ići iz svoje kuće. Tako je bolnica zadržala Hrvate u središnjoj Bosni.”

Otkrivamo sastav Hrvatske za utakmicu protiv Belgije! Ovo je izbor Zlatka Dalića

Hrvatska sutra od 16 sati igra ključnu utakmicu za prvo mjesto u skupini protiv uzdrmane ekipe Belgije, pobjedom bi izborili čelnu poziciju i nadajmo se lakšeg suparnika u osmini finala svjetskog prvenstva.

Večernji i njegov reporter iz Katara, Tomislav Dasović, doznaju sastav za sutrašnji okršaj protiv crvenih vragova, a pravi raritet je činjenica da Zlatko Dalić nije ništa mijenjao u odnosu na prošlu utakmicu i slavlje protiv Kanade.

Naravno, pobjednički sastav ne iziskuje promjene, no izbornik je redovito uvodio novo riješenje čak i u Rusiji 2018. godine kada smo postali svjetski viceprvaci.

Dakle, početni sastav je zapravo preslika prošlog susreta, a glasi ovako: Livaković – Juranović, Lovren, Gvardiol, Sosa – Brozović, Modrić, Kovačić – Kramarić, Perišić, Livaja.

U prijevodu, Dalić ide s isprobanom varijantom i Livajom u vrhu napada te Kramarićem kao svojevrsnom lutajućom špicom. Dobra je vijest da su svi spremni te da svi redovito treniraju, probleme s ozljedama imali su Domagoj Vida i Nikola Vlašić, ali to je pitanje prošlosti i mogu dati svoj maksimum ako dobiju priliku s klupe. 

– Svaka utakmica je bitna. Tako je i ova utakmica posebna za mene. Ne znamo što se događa u Belgiji, nije to naša briga, ne tiče nas se. Mi smo fokusirani na to da odigramo dobru utakmicu.Belgija je po Fifinom koeficijentu jedna od najboljih reprezentacija na svijetu, odlična su momčad, imaju puno samopouzdanja i velika imena, to govori o svemu – poručio je Vlašić na jučerašnjom press konferenciji. 

– Belgija je pobijedila prvu utakmicu, ima tri boda i može proći dalje. To je ekipa s previše iskustva i s previše dobrih igrača da bi ih se tako lako otpisivalo. Možda nisu u nekoj formi, ali u jednoj utakmici na velikom natjecanju svi mogu iskočiti i napraviti svakom probleme, tako da moramo biti jako, jako oprezni, Imamo danas i sutra još vremena za dogovoriti detalje i krenuti spremni u utakmicu – najavio je utakmicu Pašalić.

(www.vecernji.ba)

Župa Vitez: Ispovijedanje bolesnih i nemoćnih počinje 5. prosinca

Nakon druge nedjelje Adventa u župi Vitez počinje ispovijedanje bolesnih i nemoćnih osoba.

Raspored:

5. prisnca – Stara Bila, Veliki i Mali Mošunj,

6. prosinca – Očice, Gačice, Kamenjače, Stari Vitez, Divjak, Gornja i Donja Večeriska,

7. prosinca – Jardol, Krčevine, Kruščica, Grad i Podgradina,

8. prosinca – Dubravica, Rijeka, Šantići i Nadioci,

14. prosinca – Domovi za starije i nemoćne osobe “Eden” i “Sveti josip”.

Velika ispovijed u župi Vitez bit će 10. prosinca u župnoj crkvi, Dubravici, Kruščici i Topali, a 13. prosinca u Mošunju.

(Radio Vitez)

Veliki povratak Valentina, jedne od najpopularnijih pop-rock grupa 80-ih godina

Legendarna grupa Valentino bacila je u trans publiku na koncertu u Tvornici Kulture najvećim hitovima poput “Samo sklopi okice”, “Volim te još”, “Oka tvoja dva”, “Bez tebe”, “Idu ptice selice”, “Ponekad se sjetim da postojiš”, “Pile moje”, “Ne mogu, ne mogu”, “Ponekad noću dok spava grad”, “Potonule lađe” i drugima.

Oduševljenje nisu mogli sakriti ni članovi benda koji su nakon više od 20 godina ponovno nastupili u Zagrebu.


Bila je to idealna prilika svima da se na par sati vrate u ono vrijeme kad su njihove pjesme okupirale vrhove top ljestvica. U punom Velikom pogonu Tvornice, legendarni Valentino proslavio je 40 godina od objave prvog singla, a najavio je i da Zagreb nije posljednja stanica na turneji koja, prema riječima frontmena Zije Valentina, “tek počinje”. Pred njima je i izrada Greatest hits izdanja, a planiraju i još dva albuma koje će objaviti za diskografsku kuću Croatia Records. 

“Osjećaj je lijep, mnogo smo truda, energije, benzina i dizela uložili u ovaj koncert. Prošlo je više od 40 godina od prve ploče, prvog singla, velik je ovo uspjeh, ali mi imamo osjećaj da smo danas samo nastavili tamo gdje smo stali. Tvornica kulture je odličan prostor, ali su za publiku bitne samo dvije stvari – da ubodeš gitaru i da imaš hit”, ponosno je rekao frontmen Zijo Valentino.

Spektakularnim koncertom vratili su se na hrvatsku scenu i podsjetili obožavatelje zašto su se 80-ih i 90-ih zaljubili u grupu Valentino. Na koncertu su, osim starih hitova, predstavili i tri pjesme objavljene prethodnih godina: “Da se rodim ponovo”, “Ti govoriš dok šutiš” i “Lisice”. 

U nastupu koji je trajao više od 2 sata, publika je odbijala prestati pjevati najveće hitove, pa se bend morao više puta ponovno vraćati na stage da još jednom izvede svoje bezvremenske pjesme. Ako ste propustili njihov spektakl u Tvornici, ne brinite, ovo je bila tek mala najava onoga što dolazi. 

NAJAVLJUJEMO: Koncert Bajage i Instruktora! Uskoro vas nagrađujemo besplatnim ulaznicama!

Jedan od najvećih pop-rock bendova u regiji, Bajaga i instruktori, nastupit će u Gradskoj areni u Zenici, 27.12.2022. godine, s početkom u 20 sati! Early bird ulaznice po cijenama od 20, 30 i 40 KM u prodaji su preko sistema kupikartu.ba.

Više od 30 godina postojanja, kultni pjevač, gitarist i autor Momčilo Bajagić – Bajaga svojim pjesmama zauvijek se upisao u srca mnogih generacija obožavatelja. Nedavno su u Zagrebu rasprodali tri datuma u Koncertnoj dvorani Lisinski, nakon čega su otišli na američku turneju. Posljednji koncert u ovoj godini održat će pred zeničkom publikom 27. prosinca u Areni, gdje će publika imati priliku čuti nove ali i legendarne stare hitove, stvarane kroz dugi niz godina među koje se svakako ubrajaju ‘Tišina’, ‘Ti se ljubiš (na tako dobar način)’, ‘Zažmuri’, ‘Plavi Safir’, ‘Dobro jutro džezeri’, ‘Muzika na struju’, ‘220 u voltima’, ‘Tamara’, ‘Sa druge strane jastuka’ i mnoge druge. 

Nakon šest godina diskografske pauze, Bajaga i Instruktori u travnju 2019. godine predstavili su svoj dvanaesti album ‘U sali lom’ s kojeg je već objavljeno nekoliko uspješnih singlova. Početak 2020. obilježio je novi hit pod imenom „Darja“, koji je Bajaga pjevao u duetu s poznatim srpskim glumcem Milošem Bikovićem. Nakon posljednjeg albuma “Ovaj svet se menja”, izdanog iste godine, prije 6 mjeseci Bajaga i Instruktiru izenadili su novim singlom 21. vek.  

Bajaga ne krije uzbuđenje zbog nastupa u Zenici „Silno se radujem ponovnom susretu sa zeničkom publikom. Siguran sam da ćemo svi uživati u pjesmi, energiji i emocijama“ izjavio je Momčilo Bajagić Bajaga.

Early bird ulaznice možete nabaviti do 1. prosinca po cijenama od 20 KM za stajanje na parteru, 30 KM za sjedeća mjesta na tribini, te 40 KM za VIP ložu. 

Svoje slušatelje, kao i pratitelje na društvenim mrežama, Radio Vitez, kao jedan od medijskih pokrovitelja koncerta, nagradit će besplatnim ulaznicama. Uskoro više detalja!

Objavljena pjesma “Postojbino draga”, u kojoj su, uz ostale, sudjelovali i Viteški akordi i Lašvanske dive

U povodu Dana državnosti Bosne i Hercegovine objavljena je pjesma “Postojbino draga” grupe Rejjan, u kojoj su, uz ostale zborove, sudjelovali i Viteški akordi, te Lašvanske dive.

“Postojbino draga” je izvanredna domoljubna/rodoljubna bosanskohercegovačka lirska pjesma. Ona je prava himna ovoj zemlji, Bosni i Hercegovini, njenim ljudima, narodima i vjerama.

Cilj projekta “Postojbino draga” je da identificira sve građane u Bosni i Hercegovini s državom i da se obilježi jubilej 30 godina neovisnosti i 79 godina državnosti jedine nam domovine. U projektu su sudjelovali zborovi/grupe svih konfesija, te se kroz video snimak prikazuju kulturna, historijska i prirodna bogastva Bosne i Hercegovine.

Nositelj ovog projekta je Udruženje za promociju multikulturalnosti “Rejjan” Sarajevo i grupa “Rejjan”. Muziku potpisuje Latif Močević, dok je za aranžman bio zadužen Halid Hajduković. Svoje sudjelovanje kao autor teksta na projektu bilježi i Džemaludin Latić.

Produkciju potpisuje Hayat, a kadrovi spota prikazuju Sarajevo, Zvornik, Travnik, Vitez, Novu Bilu, Kreševo, Fojnicu, Gradačac, Mostar, Bihać i Bobovac. Generalni pokrovitelj projekta je Fond memorijala Kantona Sarajevo.

(Izvor: Faktor)