NIZ PROBLEMA povezanih s nekvalitetnim snom može za trećinu povećati razinu emocionalnog stresa kod pojedinca, rezultati su nove studije znanstvenika s kalifornijskog Berkeleyja.
Oni su nedavno proveli istraživanje kojim su željeli ustanoviti na koji način nekvalitetan i loš san može utjecati na mentalno stanje neke osobe.
Za vrijeme studije ispitano je gotovo 330 osoba u dobi između 18 i 50 godina, a njezini su rezultati objavljeni u stručnome časopisu “Nature Human Behavior”.
U prvome dijelu studije znanstvenici su koristili MRI i polisomnografiju (studiju spavanja) kako bi izmjerili moždane valove kod 18 mladih odraslih osoba dok su gledali neke emocijama nabijene videosnimke. Potom su ih prvi put pratili nakon kvalitetnog i dobrog sna, a drugi put nakon neprospavane noći.
Nedugo pošto su pregledali videosnimke sudionike studije zamolili su da ispune upitnik kojim su procijenili razinu stresa, piše Independent.
Znanstvenici su ustanovili da, nakon nekvalitetnog sna tijekom noći, medijalni prefrontalni korteks u mozgu ispitanika, koji pridonosi ublažavanju tjeskobe, ne funkcionira onako kako bi trebao. Istodobno su otkrili da su “dublji” emocionalni centri mozga pretjerano aktivni.
Rezultati su replicirani u drugom istraživanju u kojem je sudjelovalo 30 ispitanika u dvadesetim, tridesetim i četrdesetim godinama života.
Istodobno je provedena i online studija kojom se mjerila kvaliteta sna i razina tjeskobe kod 280 mladih ljudi i osoba srednje životne dobi u razdoblju od četiri dana.
Pokazalo se da nekvalitetan san može povećati razinu emocionalnog stresa kod nekih osoba za čak 30 posto.
Profesor Matthew Walker, jedan od autora studije, kazao je da su njegovi kolege uspjeli identificirati novu funkciju dubokog sna, onu koja smanjuje anksioznost tijekom noći na način da reorganizira veze u mozgu.
Dr. Eti Ben Simon, jedna od autorica studije, kazala je da istraživanje upućuje na to da nedovoljno sna povećava razinu tjeskobe i obratno, da dubok san pridonosi smanjenju takvog tipa stresa.
“Osobe koje pate od anksioznih poremećaja redovito se žale na poremećaj u obrascima spavanja. No poboljšanje kvalitete sna rijetko se smatra kliničkom preporukom za smanjenje anksioznosti. Naša studija ne samo da uspostavlja uzročnu vezu između sna i tjeskobe, nego i prepoznaje vrstu dubokog sna koji nam je prijeko potreban za smirenje”, rekla je Simon.
Brojni adolescenti u dobi između 12 i 18 godina tijekom noći bi trebali odspavati između osam i devet sati, a odraslim osobama u dobi između 18 i 65 godina preporučuje se san u trajanju od sedam do devet sati.
Nedavno istraživanje otkrilo je i to da bi spavanje tijekom noći kraće od šest sati moglo udvostručiti rizik od rane smrti kod ljudi koji pate od kroničnih bolesti.
Posljedice nesanice idući dan osjećamo kao umor. Umor je tjelesni i psihički fenomen, a odražava se na koncentraciju, poremećaj pažnje i pamćenja.
Neispavana osoba lakše griješi u poslu, nesigurna je i razdražljiva. Istodobno se smanjuje i tolerancija na stres.
RAVNATELJSTVO civilne zaštite izvijestilo je o nevremenu koje je jučer poharalo Jadran. Donosimo pregled po županijama.
Dubrovačko-neretvanska županija: Lapadska obala zatvorena za promet
12. studenog u prijepodnevnim satima olujno nevrijeme praćeno jakim južnim vjetrom i kišom zahvatilo je Dubrovačko-neretvansku županiju. Županijski Centar 112 Dubrovnik je poslije 10:00 sati zaprimio više dojava i zahtjeva za angažiranjem žurnih službi.
U NP Mljet srušilo se nekoliko borova na D120, dojavljeni su odroni na D8 u mjestu Slano i cesti Prižba – Brna, srušeno je nekoliko telefonskih stupova, stupova električne mreže te stabala i grana u više naselja (Lovorno, Bosanka, Mandaljena, Vela Luka, Polače). U 01:59 sati (13. studenog) primljena je informacija od JVP-a Konavle da je zbog velike razine plime, na Lapadskoj obali, more došlo do ulaza u kuće koje se nalaze uz rivu.
U par kuća je more ušlo u prizemlja i putem odvodnih kanala. Vatrogasci su pristupili ispumpavanju, vode ali su prekinuli intervenciju dok se more ne povuče. Lapadska obala je zatvorena za sav promet od 3:00 sata. O navedenom događaju obaviještene su nadležne službe. Voditeljica Službe civilne zaštite Dubrovnik obišla je mjesto događaja. Nema dojava o ozlijeđenim osobama.
Splitsko-dalmatinska županija: Poplavljene kuće i poslovni prostori
12. studenog od 11:30 sati olujno nevrijeme, praćeno jakim južnim vjetrom i kišom, zahvatilo je Splitsko-dalmatinsku županiju. Nevrijeme je izazvalo probleme u pomorskom i cestovnom prometu. Zaprimljene su dojave o odronima na prometnice, rušenju stabala i grana te stupova javne rasvjete i prometne signalizacije.
Primljeno je i nekoliko dojava o oštećenjima na stambenim zgradama i drugim objektima. Na trogirskom području (Seget – Vranjica) bilo je problema u opskrbi električnom energijom. Od 15:30 sati vjetar se polako smirivao. Oko 3:00 sata (13. studenog) južni vjetar je ponovo počeo jačati.
Stablo je palo preko većeg dijela državne ceste D8 u naselju Brzet (Omiš) te se promet odvijao uz regulaciju policije. U naselju Pisak (Omiš) došlo je do pojave odrona na prometnici. Zbog kvara na „VP 10kV Broćanac“, u vremenu od 02:10 do 03:30 sati, bez opskrbe električnom energijom bili su potrošači u naseljima Broćanac, Korušca, Lećevica i Kladnjice.
U vremenu od 4:00 do 6:00 sati primljene su dojave o poplavljivanju nekoliko obiteljskih kuća i poslovnih prostora (u Kaštel Štafiliću, Trogiru, Segetu, Kaštel Sućurcu). Nema dojava o ozlijeđenim osobama.
Šibensko-kninska županija: Ostali bez struje
12. studenog od 13:40 sati olujno nevrijeme praćeno jakim južnim vjetrom i kišom zahvatilo je Šibensko-kninsku županiju. Vatrogasne postrojbe imale su 25 tehničkih intervencija uklanjanja stabala i drugih objekata s prometnica i kuća na području Šibenika, Grebaštice, Brodarice, Vodica, Tisnog, Zatona, Primoštena i Dubrave. Poduzeća “Ceste Šibenik” i “Komunalno redarstvo” s “Gradskim zelenilom” odradili su 13 intervencija uklanjanja stabala s prometnica i gradskih ulica. Dojavljen je pad stabala na četiri vozila u Šibeniku, pad stabla na kiosk Tiska i obiteljsku kuću te nasukavanje dvije jedrilice otrgnute s veza.
Zbog kvara, bez električne energije kraće vrijeme bili su potrošači elektroopskrbnog sustava u naseljima Dubrava kod Šibenika, Primošten Burnji, Protege – Danilo Biranj i Siverića kod Drniša, dok se kvar u napajanju kninskog vodovoda u mjestima Golubić i Strmice još uvijek otklanja.
Zbog visoke razine mora, tijekom noći, izvršene su dvije tehničke intervencije ispumpavanja iz prizemnih prostorija (Rogoznica i Vodice). More je poplavilo i dijelove obale u Šibeniku, Rogoznici, Vodicama i Tisnom. Zbog jakog vjetra i grmljavine, od 01:02 sati bez opskrbe električnom energijom su potrošači u naseljima Konjevrat, Žaborić, Grebaštica, Jadrtovac, Špardići (oko 1800 korisnika). Nema dojava o ozlijeđenim osobama.
Zadarska županija: Grane i stabla padali na prometnice
12. studenog oko 14:00 sati olujno nevrijeme praćeno jakim južnim vjetrom i kišom zahvatilo je Zadarsku županiju. Županijski centar 112 Zadar zaprimio je dojave o odronu kamenja (Jurjevac, Rovanjska), poplavljenom kolniku (Obala kneza Trpimira u Zadru), otrgnutoj brodici (Karinski zaljev), oštećenju brodica (Zadar, Foša). Tijekom noći je zaprimljeno i više dojava o padanju stabala i grana na prometnice (Zadar, Zadar – Bibinje, Sukošan). Nema dojava o ozlijeđenim osobama.
12. studenog u prijepodnevnim satima jak južni vjetar zahvatilo je Primorsko-goransku županiju. Jak vjetar je tijekom dana i večeri 12. studenog izazvao probleme u pomorskom i cestovnom prometu. Na riječkoj tržnici zbog vjetra je došlo do dizanja mora. U Lovranu je došlo do pada stabla, bez daljnje štete. Nema dojava o ozlijeđenim osobama.
12. studenog oko 18:00 sati olujno nevrijeme praćeno jakim južnim vjetrom i kišom zahvatilo je Istarsku županiju. Županijski centar 112 Pazin primio je više dojava građana, 16 dojava o srušenim stablima na prometnice. Vatrogasne ekipe su iste promptno uklonile. Zbog velikih valova i plime poplavljena je dionica D 75 kod Antenala (Novigrad) koja je bila zatvorena za sav promet od 19:43 do 00:30 sati (13. studenog) te lokalna prometnica ŽC 5214 kod Zambratije koja je zatvorena za sav promet od 22:22 sati.
Poplavljeni su dijelovi grada Umaga koji su najviše izloženi južnom vjetru (Riječka ulica, Moela i Trg Slobode u starom gradu gdje je JVP Umag imala tri intervencije zbog prodora vode u stambene i ugostiteljske objekte). JVP Pula je imala jednu intervenciju ispumpavanja vode u kući u naselju Smoljanci (općina Svetvinčenat).
Na dijelovima područja općina Svetvinčenat, Sv. Petar u šumi, Kanfanar, Oprtalj i Sv. Lovreč došlo je do prekida u opskrbi električnom energijom. Zaprimljeno je i nekoliko dojava o nagnutim stupovima HEP-a te oštećenim prometnim znakovima. Prema izvješću VOC-a, JVP Pula je imala osam tehničkih intervencija uklanjanja stabala i jednu intervenciju uklanjanja skele koja je pala na kuću; JVP Rovinj četiri intervencije pomicanja vozila u Rovinju s rive i jednu intervenciju uklanjanja stabla; JVP Poreč dvije intervencije uklanjanja stabala te jednu intervenciju vađenja vozila iz vode na kolniku kod Antenala; JVP Pazin četiri intervencije uklanjanja stabala te JVP Labin dvije intervencije uklanjanja stabala.
Promet na Istarskom ipsilonu od 05:52 sati je u prekidu od čvora Kanfanar do Pule zbog vode na kolniku, najviše kod čvora Bale. Nema dojava o ozlijeđenim osobama.
Izjava francuskog predsjednika Emmanuela Macrona o BiH kao tempiranoj bombi snažno je eksplodirala, i to ne samo u toj zemlji. Općenito su Macronove ocjene o zapadnom Balkanu iz intervjua The Economistu ocijenjene pretjeranim i suvišnim, a posebno žestoko reagirali su bošnjački političari i javnost na konstataciju o potencijalnoj opasnosti koja prijeti iz BiH zbog povratka džihadista iz Iraka i Sirije.
Bošnjaci su podsjetili Macrona da se iz njegove zemlje ISIL-u pridružilo pet do šest puta više ekstremista nego iz BiH. Iako ne treba podcjenjivati opasnost od najavljene deportacije poraženih džihadista, teško da dvjestotinjak njih koji bi mogli biti vraćeni u BiH predstavlja išta veću prijetnju od istog procesa s kojim će se suočiti i većina drugih europskih zemalja. Jedina razlika je što u BiH dolaze na puno plodnije tlo nego što je u drugim državama. Macron bi, kao i drugi europski i svjetski lideri, trebao biti svjestan da su od poraženih terorista za stabilnost BiH, pa i cijele regije, mnogo opasniji radikalizmi koji tinjaju u ovoj zemlji, i to na svim trima stranama.
Nezadovoljstvo statusom svog naroda u daytonskoj BiH gurnulo je velik broj Bošnjaka, Srba i Hrvata u nacionalni ekstremizam i netrpeljivost prema drugima. Bošnjaci su nezadovoljni što unatoč brojčanoj dominaciji ne mogu upravljati državom, Srbe ljuti ugrožavanje autonomije entiteta RS, koji smatraju svojim, a Hrvati su ogorčeni višegodišnjom majorizacijom i gaženjem političkih prava. A Macron ima problema s rejtingom na zapadnom Balkanu jer je obilježen kao glavni kočničar nastavka integracije zemalja ove regije u EU.
Njegovo “ne” Albaniji i Sjevernoj Makedoniji shvaćeno je i u BiH, Srbiji, Crnoj Gori i na Kosovu kao poruka da od njihova članstva u EU nema ništa. Balkanske zemlje osjećaju se izdanima od EU-a i teško da ih umjesto davno obećanog pridruživanja može zadovoljiti najavljeno “partnerstvo” s EU-om. Zato su neke od njih već najavile zaokret prema istočnim integracijama kakve se, nije tajna, odavno nude ovom dijelu Europe. Štoviše, u Ohridu je proteklog vikenda dogovoreno jače povezivanje unutar same regije, i to kroz ideju simbolično nazvanu “mini Schengen”.
Riječ je o projektu iza kojeg stoje vlasti Srbije, Albanije i Sjeverne Makedonije, a čija je bit potpuno otvaranje granica za ljude i robu među trima spomenutim zemljama te u sljedećem razdoblju s BiH, Kosovom i Crnom Gorom. Kreatori stvaranja “nove Jugoslavije” s Albanijom, a bez Hrvatske i Slovenije, kao argument navode ekonomske razloge, ali i kulturološke i druge veze koje postoje među državama i narodima koji žive u njima. Kako se moglo i očekivati, u BiH su podijeljene reakcije na tu inicijativu, a najskloniji su joj srpski politički predstavnici.
Šanse da “mini Schengen” zaživi na zapadnom Balkanu značajno su smanjene negativnim stavom Crne Gore, kao i kosovskim ucjenjivanjem promjenom odnosa Srbije prema svojoj “južnoj pokrajini”, a zapravo najmlađoj europskoj državi. Kao i u slučaju BiH, tako je i problem odnosa među zemljama cijele ove regije nemoguće riješiti (samo) gospodarskom suradnjom kojom “mašu” zagovornici “mini Schengena”, uključujući one iz EU-a i SAD-a. Balkan ne može stabilizirati nikakva ekonomija sve dok su unutar ovog prostora prisutne nacionalne tenzije.
Koje, uz krvavu prošlost, podgrijavaju neriješena nacionalna pitanja. Na Kosovu i u Crnoj Gori srpsko, u Srbiji i Makedoniji albansko, a u BiH i bošnjačko i srpsko te posebno hrvatsko. Perspektiva članstva u EU jedina je vizija budućnosti koju su prihvatili svi narodi i države na zapadnom Balkanu. Zato je i rješavanje njihovih unutarnjih i međusobnih problema jedino moguće uz proces pridruživanja EU.
Zatvaranjem tih vrata za zapadnobalkanske države francuski predsjednik i njegovi istomišljenici u EU zapravo doprinose destabilizaciji ovog prostora više nego povratnici sa sirijsko-iračkog ratišta. Ne “tempirana bomba”, već prava “nuklearna eksplozija” prijeti jugoistoku Europe odgurne li ga EU od sebe na način kako je to, pod pritiskom nekoliko članica, uradio na posljednjem summitu.
Posljedice eksplozije unutar “nove Jugoslavije” odnosno “mini Schengena” bile bi razorne i za one koji se od njega ograđuju svojim “schengenskim berlinskim zidom”.
Laptop nije jeftina investicija, pa ga svaki vlasnik želi što dulje održati u dobrom stanju. Računalni stručnjaci savjetovali su kako njime rukovati da bi potrajao i radio bez greške, te što radite pogrešno
1. Držite ga na koljenima
Ako laptop koristite tako da ga držite u krilu ili na koljenima, možete mu skratiti život.
– Procesor je mozak računala i tijekom rada se zagrijava, a toplina negdje mora izaći.
Kod većine modela ventilator je na poleđini laptopa, pojašnjava direktor tvrtke Computer Repair Shor Aaron Schoeffler. Ako ventilator prekrivaju hlače ili deka koju držite na koljenima, laptop bi se mogao pregrijati, a u unutrašnjost uređaja mogla bi ući prašina.
Prašine se možete riješiti redovitom uporabom komprimiranog zraka, no u pojedinim situacijama to može oštetiti aparat pa ćete morati potražiti stručnu pomoć.
2. Nikad ga ne gasite
Najlakše je na laptopu zaklopiti poklopac kako bi bio spreman za uporabu čim ga sljedeći put otvorite. No ako ga nikad ne isključujete, to znači da vaše računalo ne dobiva nadogradnju koju treba. Sustav mora imati konstantan pristup nadogradnji kako bi ispravio greške.
– Većina tih nadogradnji nije učinkovita ako ne isključite računalo, a zatim ga ponovo uključite, kaže Trey Eiland iz tvrtke 5Q Partners. Preporučuje kako bi laptop trebalo isključiti najmanje jedanput na tjedan, a bolje je ako to činite još češće od toga.
3. Nemate prenaponski zaštitnik
Postoji razlog zašto stručnjaci savjetuju da tijekom olujnog nevremena isključite elektroničke uređaje. – Ako su uključeni u struju, a blizu vaše kuće udari munja, dolazi do prenapona koji će spržiti vaše računalo, kaže Eiland. Smatra kako samo isključivanje uređaja nije dovoljno, te da bi pomoglo ako koristite prenaponski zaštitnik.
4. Hvatate laptop za ekran
Otvoreni laptop najlakše je uhvatiti za ekran, no to su jako loše vijesti za vaše računalo. U plastičnom kućištu laptopa su metalni vijci koji mogu olabaviti zbog pogrešnog držanja.
– Naravno, metal je jači od plastike. Olabavljeni vijak može ispasti, pa hvatanje laptopa za ekran nakon toga može savinuti plastiku kućišta. Ako se previše savije, u konačnici će puknuti i slomiti se, kazao je Schoeffler. Savjetuje da uređaj prihvatite držeći dno, a ne ekran.
5. Nosite ga u običnom ruksaku
– Kad nosite svoj laptop u ruksaku, stavite ga u odjeljak namijenjen za nošenje računala ako takav u ruksaku postoji. Ili ga stavite u podstavljenu kutiju prije nego što ga gurnete u ruksak, sugerira Eiland. Na taj način, ako vam ruksak ispadne ili ga nespretno udarite, računalo će ostati neoštećeno.
6. Niste nadogradili hard drive
Ako nemate najnoviji model, onda vrlo vjerojatno vaš laptop ima tzv. hard disk drive (HDD). Zahvaljujući njemu čujete specifičan zvuk kod uključivanja računala. No taj hard drive nakon nekog vremena ne može raditi dovoljno brzo da bi zadovoljio sve zahtjeve, pa stoga stručnjaci savjetuju nadogradnju u tzv. solid state drive (SSD).
– Velika je razlika kada kod uključivanja računala čekate jednu do dvije minute, ili to sve traje pet do 10 sekundi, kazao je Schoeffler savjetujući da potražite stručnjaka koji vam to može instalirati, jer je riječ o vrijednoj investiciji.
7. Previše programa radi kad uključite računalo
– Ako vam laptop jako sporo radi, pritisnite Ctrl+Shift+Esc kako biste na ekranu dobili Task Manager, savjetuje Schoeffler nastavljajući da zatim nastavite do Start – up taba i ondje potražite listu aplikacija koje se otvaraju prilikom uključivanja računala. Vidjet ćete koliko im vremena treba za početak rada, te koliko vremena oduzimaju kod uključenja. Desnim klikom odaberite programe koje ne koristite svakog dana te kliknite opciju “Disable”.
– To ne znači da oni više neće raditi, nego da ćete ih morati pokretati ručno umjesto dosadašnjeg automatskog pokretanja, kaže Schoeffler. Kad sljedeći put uključite računalo, trebalo bi biti puno brže.
8. Nikad ne komprimirate podatke
Tijekom vremena podaci na vašem laptopu mogu postati fragmentirani, a to znači da podaci koji bi trebali stajati jedni pored drugih nisu tamo gdje bi trebali biti. Ako imate Windows laptop, proces defragmentacije je vrlo jednostavan i omogućuje komprimiranje podataka te njihovo stavljanje na predviđenu poziciju kako računalo ne bi moralo raditi uz teškoće.
– U osnovi, to će organizirati vaše podatke na hard driveu na način koji je za laptop puno učinkovitiji. Time ćete organizirati podatke, ali i zatvoriti pukotine među njima, kazao je Eiland. Alat za defragmentaciju trebao bi biti dostupan na samom računalu, pa ukoliko u tražilicu upišete “defrag”, trebala bi vam izbaciti mogućnosti.
9. Niste instalirali antivirusne programe
Nadamo se da se podrazumijeva kako su antivirusni programi namijenjeni zaštiti računala od virusa.
– Ako se na računalu pojavi virus ili drugi štetni softver, može napraviti takvu štetu da vam doslovno uništi računalo, kaže Eiland. Većina antivirusnih programa se automatski osvježava, no odaberite program provjerenog brenda i svakako pazite koje poveznice otvarate kako biste zaštitili računalo od štetnih programa.
10. Uvijek imate puno otvorenih tabova
Vaš laptop u većini situacija može podnijeti više otvorenih tabova odjedanput. No ako ventilacija ne radi dobro, računalo će teže držati u pogonu sve te stranice zbog čega će raditi pod pritiskom.
– Što više procesor mora raditi, proizvodit će više topline, a to u konačnici skraćuje životni vijek laptopa, upozorio je Eiland.
11. Nikad niste resetirali laptop
Ako vam laptop radi usporeno, možda niste iskušali još jednu opciju. Nije isto što i jednostavno ponovno pokretanje – resetiranje Windows laptopa reinstalira operativni sustav.
– Za svježi početak iz perspektive softvera nema boljeg načina nego početi iznova, pojašnjava Schoeffler. Ako imate Windows 10, pokrenite Settings > Update & security > Recovery > Reset this PC. Dobit ćete dva izbora: zadržite dokumente ili sve uklonite. Ako ne želite izgubiti sve fotografije i dokumente, odaberite prvu opciju. Schoeffler savjetuje da reinstalaciju napravite svake godine.
12. Niste dovoljno nježni
Morate biti vrlo oprezni kad nosite svoj laptop, osobito ako imate HDD.
– Ako imate nešto što se vrti vrlo brzo, a vi to tresete i bacate uokolo, zasigurno ćete prouzročiti štetu, kaže Schoeffler. Oštećenje harda je među najskupljim popravcima, pa stoga budite oprezni i nježni kad nosite laptop. Ne treba posebno napominjati kako vam ne bi trebao ispasti. Kad je riječ o SSD-u, oni nisu toliko osjetljivi, pa je to još jedan razlog za investiciju.
13. Ne prepoznajete sumnjive linkove
Ako vam se tijekom surfanja pojavi prozorčić u kojem stoji da ste osvojili milijun kuna, nadamo se da ćete s oprezom ugasiti prozorčić. No puno je teže prepoznati prevarante koji se predstavljaju kao vaši prijatelji. Hakeri mogu ući u Facebook profil ili e- mail nekog vašeg prijatelja te vam poslati link.
Nećete ga preispitivati jer je od prijatelja, i pogledat ćete o čemu je riječ. No može se ispostaviti kako je riječ o štetnom programu koji će na vaše računalo prenijeti virus ili će vam ukrasti podatke. Ako vam je bilo što sumnjivo kod poruka koje šalju rođaci i prijatelji, od načina govora do tematike, Schoeffler preporučuje da prije nego kliknete na takav link provjerite kod pošiljatelja je li ga zaista on poslao.
U organizaciji Mladeži HDZ BiH u petak, 8. studenoga 2019. godine u Vitezu organiziran je dinamičan radni dan s nizom susreta te na koncu dana kao završni događaj i javna tribina s temom „Uloga mladih političara u procesu europskih integracija“ na kojoj su uvodničari bili Mario Mikulić, predsjednik Mladeži HDZ BiH i Karlo Ressler, zastupnik u Europskom parlamentu i dopredsjednik Mladeži Europske pučke stranke.
Radni dan krenuo je posjetom izaslanstva Etno selu „Čardaci“ gdje je domaćin bio Mirko Šakić vlasnik kompleksa koji je nazočne upoznao s turističkim potencijalima koje ovo mjesto nudi. Nakon toga izaslanstvo se uputilo na Poslovni centar 96 u Vitezu, gospodarsku zonu u kojoj se na prostoru od 4 km tijekom kalendarske godine promet kreće u iznosima većim od milijarde i dvije stotine konvertibilnih maraka.
Razgovaralo se o izazovima na polju gospodarstva s naglaskom na mogućnosti koje poduzetništvo nudi mladim ljudima kao i o trendovima na ovom području kada je u pitanju Europska unija gdje je zastupnik Ressler više govorio o aktualnostima u Europskom parlamentu i kreiranju politika prema gospodarstvu i mladima.
Izaslanstvo je nakon toga posjetilo i spomen obilježje poginuloj djeci Viteza „Osmica“ te uz molitvu odalo počast poginuloj hrvatskoj mladosti u zločinu za koji još uvijek nisu procesuirani odgovorni.
U prostorijama Centra za mlade održan je sastanak s predstavnicima civilnog društva, Udrugama „Volim Vitez“ i „Moj grad“ iz Mostara. Na sastanku je predstavljen rad ovih Udruga koje svoje aktivnosti usmjeravaju prije svega prema mladima.
U Vitezu je u sklopu radnog posjeta održana i tematska sjednica Predsjedništva Mladeži HDZ BiH gdje je gost bio zastupnik Ressler s izaslanstvom, a govorilo se o međunarodnim aktivnostima M HDZ BiH, radu i angažmanu Mladeži u Mladeži Europske pučke stranke (YEPP) i suradnji sa sestrinskom Mladeži HDZ RH. Istaknuta je vidljiva i progresivna uloga Mladeži HDZ BiH na međunarodnom planu, kao i u djelovanju u BiH kroz organiziranje niza događaja europskog karaktera i predlaganje inicijativa s ciljem stvaranja povoljnijih uvjeta za mlade u BiH.
Kruna aktivnosti bila je tribina za mlade s temom Uloga mladih u procesu europskih integracija na kojoj su uvodničari Ressler i Mikulić govorili o glavnim smjernicama rada YEPP-a, prijenosu europskih modela upravljanja politikama na RH i BiH te što bi otvaranje pregovora EU s BiH značilo za mlade. „Kroz M HDZ BiH, temeljem iskustava koje imamo kroz rad s institucijama EU, s YEPP-om i suradnjom s M HDZ RH nastojimo u BiH prenijeti europska iskustva i pozitivne procese kako bi stvorili povoljniji ambijent za mlade u BiH.
Upravo ova tribina, ali i dosadašnje aktivnosti najbolje Mladeži i vodstva HDZ-a BIH na čelu s predsjedikom Čovićem svjedoče o tome“, kazao je u izjavi za medije predsjednik M HDZ BiH Mario Mikulić, te dodao kako dolazak zastupnika u Europskom parlamentu Karla Resslera dovoljno govori o kvalitetnom radu M HDZ BiH u kojemu se nastoji okupiti mlade ljude u BiH i pružiti im adekvatnu potporu bilo da se radi o mladim poduzetnicima, znanstvenicima ili sportašima.
Uz čestitke Mladeži HDZ BiH na organizaciji ovoga događaja, ali i ustrajnom radu, zastupnik Ressler kazao je kako su mladi u BiH zasigurno spremni preuzeti ključne procese i biti pokretač i predvodnik pozitivnih procesa u BiH.
„Dolaskom u BIH gdje su domaćini organizirali niz kvalitetnih susreta bilo mi je drago da sam imao prigodu izravno osjetiti ono o čemu s predsjednikom Mikulićem i zamjenikom Križanovićem razgovaram na zasijedanjima Vijeća Mladeži Europske pučke stranke. Osjeti se kvalitetan i predan rad s modernim pristupom i posebno sam zadovoljan jer na čelu toga rada stoje upravo naši prijatelji iz Mladeži HDZ-a BiH.”
NARCISOIDNE osobe možda imaju “bezgranične” zablude o tome u kolikoj su mjeri važne te su lišene osjećaja srama, no psiholozi tvrde da su vjerojatno sretnije od većine ostalih ljudi. Dosadašnja istraživanja ukazuju na to da 1 do 6 posto stanovništva pati od narcisoidnog poremećaja ličnosti, a u 50 do 75 slučajeva riječ je o muškarcima.
Narcisoidna osoba je po definiciji netko s izrazitim osjećajem grandioznosti, potrebom za divljenjem i nedostatkom empatije, čiji simptomi počinju u ranoj odrasloj dobi.
Studija o narcizmu na kojoj trenutačno rade znanstvenici Queen’s Universityja u Belfastu upućuje na to da ovakve osobe često uspijevaju razgnjeviti ostale ljude, no da su manje depresivne ili pod stresom.
Psiholog dr. Kostas Papageorgiou, jedan od autora studije, kaže da negativne reakcije na narcizam mogu staviti u drugi plan pozitivne strane narcisa, piše BBC.
Znanstvenici pokušavaju ustanoviti zbog čega se stječe dojam da je narcisoidnost u “modernim društvima u porastu” u politici, na društvenim mrežama i među slavnim osobama te se istodobno percipira kao “društveno toksična” osobina.
Minimalan osjećaj srama ili krivnje
Znanstvenici narcise opisuju kao osobe sklone “rizičnom ponašanju, koje imaju nerealno superiorno mišljenje o sebi, preveliko samopouzdanje, pokazuju malo suosjećanja prema drugima i nemaju izražen osjećaj srama ili krivnje”.
Vodeći računa o ovim negativnim odlikama istraživači su željeli ustanoviti zašto je narcisoidnost u tolikoj mjeri očita i često nagrađivana umjesto da se kažnjava.
Narcisoidnost psiholozi smatraju jednom od “mračnih osobina” te je stavljaju uz bok psihopatiji, makijavelizmu i sadizmu.
No studija dr. Papageorgioua, koja je obuhvatila 700 ljudi, ukazuje na to da je narcizam, premda možda loš za okolinu i društvo, koristan za samoga narcisa.
Oni možda gaze preko drugih i posvuda oko sebe ostavljaju trag emotivne štete, no sami su narcisi, čini se, “zaštićeni” od loših osjećaja kada su posrijedi oni sami. Pod manjim su stresom i na život gledaju s manje stresa jer njihovo samopouzdanje i osjećaj važnosti na njih djeluju “zaštitnički”.
Opsjednutost moći
Ovo istraživanje uslijedilo je nakon ranijeg rada stručnjaka iz Belfasta, koje je pokazalo da su narcisoidne osobe često uspješnije na poslu i u društvenom životu jer posjeduju svojevrsnu “mentalnu otpornost” koja im pomaže da prevladaju razna odbijanja i razočaranja.
Dr. Papageorgiu je istraživao i na koji način različite manifestacije narcizma rezultiraju drukčijim emotivnim ishodom.
Narcisi kod kojih je izražen osjećaj “grandioznosti” mogu biti “opsjednuti statusom i moći” kao i “osjećajem važnosti”, pojašnjava. No “ranjivi” narcisi mogu biti puno defenzivniji te ponašanje ostalih ljudi oko sebe nerijetko doživljavaju “neprijateljskim”.
Kada je posrijedi njihova sposobnost da se izbore sa stresom, “grandiozni” narcisi najčešće imaju “vrlo pozitivne” osobine, kaže Papageorgieou. “I premda svi aspekti narcisoidnosti nisu pozitivni, neki od njih mogu rezultirati pozitivnim ishodom”, pojašnjava.
Ovakve psihološke osobine “ne bi trebalo smatrati ni dobrima ni lošima, već bismo na njih trebali gledati kao na rezultat evolucije i manifestacije ljudske prirode, što može biti korisno ili štetno, ovisno o kontekstu”.
Daljnja istraživanja mogla bi rezultirati otkrivanjem načina koji bi pridonijeli poticanju pozitivnih osobina te istodobnom smanjenju ostalih negativnih osobina zbog općeg dobra zajednice.
Rimac kaže kako se čini da je u pitanju greška sustava koju nitko nije primijetio, a koja tvrtkama izaziva štetu
Kolike su zaista plaće u Rimac Automobilima, pitanje je koje mnoge zanima.
Velik dio Rimčevih zaposlenika čine visoko kvalificirani inženjeri, a neki od njih su u Svetu Nedelju došli raditi i iz inozemstva, pa se čini nevjerojatnim da rade za plaću od 5000 kuna kako se može naći na raznim financijskim servisima.
Zato je Rimac napisao tekst u kojem otkriva kolike su zaista plaće u njegovoj kompaniji, i kako je došlo do razlike koja se prikazuje na Fini i onoga što se isplaćuje.
”U Rimac Automobilima su prosječne plaće 12.000 kn netto dok Fina i drugi financijski servisi prikazuju 4.600 kn.
Disclamer: S ovim ne želim kritizirati FINA-u i druge institucije – ne smatram da je namjera u pitanju nego legacy problem s kojim se nitko nije bavio. Mi smo prije par godina pokušali riješiti problem i od tad više puta razgovarali sa nadležnim institucijama. Najavljeno je da će se napraviti određene izmjene da se ovaj problem riješi, no kako se problem još nije otklonio, želim dati više informacija u vezi ove problematike.
Hrvatska je dosta loše pozicionirana po investicijama u R&D i inovacijama u Europi što će se, nadam se, uskoro promijeniti.
Unatoč tomu su tvrtke koje ulažu u R&D zakinute. Svi izdaci za razvoj se MORAJU knjižiti pod nematerijalnu imovinu g-dje se takvi izdaci akumuliraju dok ne kreće eksploatacija te investicije. Takav način knjiženja nije naš hir niti nam daje ikakve prednosti u operativnom poslovanju (i dalje plaćamo pune doprinose na te plaće itd.) – to je jednostavno pravilo bilo gdje u svijetu – kod nas je i propisano zakonom.
U našem slučaju se svi troškovi za razvoja automobila ili drugih sustava koje razvijamo, knjiže na nematerijalnu imovinu dok ne krenu prihodi od tih proizvoda – što u slučaju razvoja automobila može biti 5 ili više godina. U slučaju C_Two će to biti oko 100M Eura investicije (plaće, prototipovi, alati, testiranja…).
Kada krene isporuka kupcima, kreće i amortizacija akumuliranih troškova. U te troškove spadaju i plaće ljudi koji rade na razvoju, što čini veliki dio naših zaposlenih. Isplaćene plaće knjižene na taj način FINA ne uzima u obzir prilikom izračuna prosječne plaće u poduzeću, dok uzima u obzir broj ljudi (ne isključuje ih brojčano iz izračuna – dakle svaki zaposlenik koji radi na R&D doprinosi umjetnom smanjenju prosječne plaće u statistici).
Takva praksa praktički kažnjava ulaganje u R&D – isto R&D ulaganje kojeg su nam puna usta.
Čini se da je u pitanju greška sustava koju nitko nije primjetio
Meni je to suludo i za takvu praksu ne vidim nikakav logičan razlog – čini se da je u pitanju greška sustava koju nitko nije primijetio. No ta greška nama, i drugim tvrtkama koje ulažu u R&D, izaziva štetu. Mi te plaće isplaćujemo na apsolutno isti način kao i sve druge i na njih plaćamo iste namete i doprinose državi.
Dok zbog gore navedenog problema ispada da su plaće u RA smiješne, situacija jesasvim drugačija – prosječna neto plaća u RA je oko12.000 kn uključujući prijevoz, odnosno oko 11.000 kn bez njega. Ukoliko uključimo ostale benefite (Božićnice, Uskršnjice…) je prosječna plaća iznad 13.000 kn netto.
Upozoravao sam i Bisnode (vlasnik servisa poslovna.hr) na ovaj problem ali oni samo prenose podatke od FINA-e i smatraju da je točnost podataka FINA-ina odgovornost.
Ne tvrdim da su naše plaće fantastične
Ne tvrdim da su naše plaće fantastične – nama je želja mjeriti se s najboljima i želimo, u skladu s mogućnostima, imati značajno veće plaće u budućnosti. No s obzirom na to da mi nismo isključivo razvojna firma (imamo velik dio zaposlenika koji nisu inženjer/white collar – proizvodnja, održavanje…), smatram da je trenutno stanje dobro i konkurentno u regiji i svakako u Hrvatskoj.
Prosjek je još relevantniji s obzirom na to da nam je omjer prosječnih plaća i plaća management-a vrlo mali u odnosu na „svjetske“ firme – ja primam manje od 3x prosječne plaće u firmi dok je u SAD-u odnos CEO-a i „radnika“ preko 300x – stoga je naš prosjek doista realan prosjek firme.
Iz rekapitulacija obračunatih troškova se može vidjeti i da isplaćujemo preko 1.000.000 € plaća mjesečno, odnosno pola milijuna Eura poreza i doprinosa – svaki mjesec – ne računajući Greyp, vanjske suradnike i studente.
I način računanja broja zaposlenih neadekvatan
Osim dezinformacije o prosječnoj plaći, i način računanja broja zaposlenih za firmu je poput RA potpuno neadekvatan. FINA računa broj zaposlenih na temelju ukupnog broja radnih sati u jednoj godini. Za tvrtke koje, poput RA, brzo rastu – taj podatak nema veze sa realnim stanjem. RA su u 2018. godinu ušli sa 232 stalno zaposlena a zaključili godinu sa 399 (vidi sliku ispod) dok u FINA-inim izvještajima stoji da imamo 316 zaposlenih.
Krajem listopada smo imali 513 stalno zaposlena + 83 studenta i vanjskih suradnika. Uz kolege iz Greypa smo na 665 – ne brojeći naše zaposlenike u JV-u u Kini. Dakle RA i Greyp imaju preko 575 stalno zaposlenih te 93 studenata i vanjska suradnika, dok će na raznim portalima stajati sasvim druge brojke.
Za ovaj slučaj razumijem da FINA i druge institucije ne mogu prilagođavati svoje sustave i procese anomalijama poput RA, no želim ukazati na to da brojevi na tim portalima nisu relevantni za mnoge brzorastuće tvrtke, pogotovo ako ulažu u R&D. Ovo nije samo problem za RA, nego i za mnoge druge tehnološke i brzorastuće tvrtke – problem koji bi trebalo biti relativno lako otkloniti.
Nadam se da će ovaj problem biti otklonjen kako tvrtke koje ulažu u R&D u buduće neće imati ovaj problem i prikazivati realno stanje tvrtki poput RA”, napisao je Rimac za Medium.com.
Iako vam se čini da se samo radi o selektivnom slušanju, stručnjakinja misli da je situacija nešto ozbiljnija
Istraživanje je pokazalo kako muškarac ne sluša svoju partnericu sedam puta u tjednu, odnosno 388 puta u godinu dana. S druge strane, istraživanje je otkrilo kako žene svoje partnere ne slušaju 339 puta u godini, piše Lad Bible.
U istraživanju je sudjelovalo 2 000 odraslih osoba iz Ujedinjenog Kraljevstva, a njih 75 posto je priznalo kako ih partner selektivno sluša, odnosno da sluša samo ono što ga zanima, a ostalo ignorira. Ipak, iako zvuči zabavno, upravo ovi znakovi mogu biti i prvi pokazatelji gubitka sluha.
Više od pola ljudi reklo je kako ne misli da se radi o gubitku sluha, već ih jednostavno partner ne sluša, dok je 40 posto ljudi priznalo da su sigurni kako njihova bolja polovica ima probleme sa sluhom.
“Promjene u našem sluhu su suptilne i događaju se s vremenom pa je i teško primijetiti koliko utječu na naš život, ali i na one oko nas. Upravo zato je važno ići na pregled i provjeru sluha. Što prije se napravi pregled sluha, to bolje”, rekla je Kirran Saimbi, audiolog.
Riječ je o jednom od jačih zemljotresa u proteklom periodu u Bosni i Hercegovini.
Zemljotres je posebno uznemirio stanovnike centralne područje BiH. Pomjeranje tla je registrovano u 15:13 minuta po lokalnom vremenu, a epicentar se nalazio 7 kilometara od Turbeta.
Ana Čerenšek, psihologinja i mentalna trenerica, objasnila je kako se lakše nositi s promjenama u životu kroz koje svi prolazimo i ne možemo ih izbjeći
“Ljudi se generalno ne vole mijenjati, mijenjaju se onda kada moraju, a to je najčešće uzrokovano ili nekim teškim situacijama, teškom bolešću ili ne daj Bože, nečim drugim. Dakle, ukoliko čovjek želi ostvariti nekakvu promjenu, teško se na nju odluči jer previše puta nije uspio ili ne zna kako.
changes ahead take different direction change and improve make things better for the future positive evolution improve the world and your life now
Dakle, ako želimo nešto promijeniti u životu, na primjer, skinuti određeni broj kilograma ili želimo promijeniti neku naviku, najbolje bi bilo suočavanje i razmišljanje. Dobro je postaviti sebi ova tri pitanja – što, kako i zašto“, objasnila je Ana Čerenšek, psihologinja i mentalna trenerica.
“Što mijenjamo? – probati to specifično objasniti. Tako da razumije bilo tko kome kažemo što želimo promijeniti. Ako vas ljudi iz prve nisu razumjeli, možda niste dovoljno dobro definirali. Jasna definicija onoga što mijenjamo povećava uspjeh u promjeni”, kaže dalje.
“Kako mijenjamo? Ni jedna promjena se neće desiti preko noći. Na primjer, ako ja imam 41. godinu, ja sam 41. godinu ulagala u određene promjene i stvari koje su mi se dogodile.
I to su danas moje navike, ako ih želim promijeniti, ne mogu ih promijeniti za šest do 12 tjedana Ili za tri mjeseca, dajte si vremena za promjenu i planirajte proces. Budite strpljivi i planirajte, svaki korak je dobro malo razjasniti i vidjeti kako ćete se suočiti s promjenom”, objašnjava.
“Zašto? Ljudi idu u teretane zato što im je blizu, lijepa ili se zato što je nova, ili im je netko rekao da je društvo tamo odlično. No, to ne znači da ćete se dugo zadržati u njoj. Vaš “zašto” je jako bitan – zašto se mijenjate?
Netko će reći zbog zdravlja, ali najčešće ljudima zdravlje nije toliko bitno dok ga ne izgube. Probajte naći vaš “zašto” u vašim vrijednostima. Tada ste zaista ojačali vašu promjenu i vjerojatno ojačali vjerojatnost da do nje dođe“, objasnila je na kraju stručnjakinja.
